Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ

体脂肪を減らしてダイエット!!

チューブ・サイドレイズ

ダイエットをする際によく聞く『体脂肪』とはいったい何でしょう?

 

この体脂肪とは、体内に蓄積された脂肪のことで皮膚の下にたまる皮下脂肪と内臓周りにたまる内臓脂肪があります。

エネルギーの貯蔵や体温の維持、クッションとして体を守るといった役割をしています。

 

ですが、過剰に脂肪がたまると肥満や糖尿病などの生活習慣病などの発症に関わってくる場合があります。

脂肪となる原因は、消費カロリーより摂取カロリーが多いため、余剰分が体内に蓄えられて体脂肪になってしまいます。

 

では、どのようにすれば体脂肪を減らして健康的にダイエットが出来るでしょうか。
食事の制限のみで減量を行なった場合に体脂肪だけでなく筋肉量も減少してしまう可能があります。
ダイエットには運動が必要不可欠です。

運動を行うことによりエネルギーが消費されるだけでなく、筋肉が増えて基礎代謝が高まって太りにくい体をつくることができるからです。
その効果的な運動としてご紹介したいのが加圧トレーニングです。

(さらに…)

2013.07.22

キャンペーン

■筋力アップクンEX購入講習会■

遠方で加圧トレーニングに通うのが大変な方、
スタジオに通いながらご自宅で自主トレをされている方などに

オススメの加圧ベルト筋力アップクンEX

゚・*:.。.precious.。.:*・゚では購入希望者に講習会を開催しております。

 次回の購入講習会は
 8月27日(火)です。
※申込締切8月20日(火)
(さらに…)

2013.07.21

お知らせ

引き締まったボディの平塚トレーナー!

2013.7.12平塚②

普段、ダイエット引き締め、ボディーメイクのスペシャリストとしてプレシャスで働いている平塚トレーナー。

(さらに…)

2013.07.21

お知らせ

腿の引き締めに効果的なセルフストレッチ(腿裏編:part3)

ハムのストレッチ5

今回も自分でできるストレッチ(大腿部:腿裏)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

☆方法☆

床に座り、一方の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。他方の足を伸ばした足膝の近くに持っていきます。上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばす。

     (さらに…)

2013.07.20

トレーニング

ダイエットだけでなく体質改善にも効果があります

モデル 加圧

女性でふくらはぎなどの体のむくみにお悩みの方は沢山いらっしゃると思います。

 

むくみは、長い時間立ったままなど同じ姿勢でいたりする時や水分や塩分の摂り過ぎ

寝不足など原因は様々あると言われていますが、足のむくみは主に下半身の血行不良により生じます。

 

心臓から下半身に巡ってきた血液を送り返すことがうまくできず

余分な水分や老廃物が足に蓄積してしまいます。その結果、むくみとなってしまいます。

 

そんなむくみやすい体質の改善にオススメなのが加圧トレーニングです。

むくみは血流を促すことで、解消されていきます。

(さらに…)

2013.07.17

加圧の効果

ページ上部へ戻る