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自律神経を整えてくれる加圧トレーニング!

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3月も後半に入りましたが、日によってはまだ肌寒い日があったり、、、かと思えば汗ばむくらいの暖かい日があったり。

気候の変化について行けずに体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

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2013.03.17

加圧の効果

セルフストレッチ(肩まわり:part4)

肩ストレッチ7

今回も自分でできるストレッチ(肩まわり)を紹介したいと思います。

自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

☆方法☆

・片手を頭の後ろに持っていき、肘を曲げます。もう一方の手でその肘をつかみます。

そしてつかんでいる方の手の方向に上体を倒していきましょう。

   

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2013.03.16

トレーニング

加圧トレーニングで不眠の改善

2013.3.15

睡眠についてお話しします。

 

睡眠は人生の約3分の1を占めていると言われいます。

身体や脳を休めるために大変重要なものです。

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2013.03.15

キャンペーン

猫ひろしさんは加圧トレーニングでマラソンのタイムが伸びました

猫ひろし マラソン

マラソンでも有名な、猫ひろしさん。

初めて東京マラソンに出た2008年には3時間48分57秒で完走。今年2013は2時間30分45秒で完走しました。

初回から比べると1時間以上もタイムが縮まりまっていますが、どんなトレーニングをしているのでしょう!?

 

それは、皆さんご存知「加圧トレーニング」です!!

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2013.03.13

キャンペーン

「健康的に過ごす人生」と「そうでない人生」

普段当たり前のように日常生活を送っている私たちですが、

その当たり前に生活できている健康な状態がどれだけありがたい事か、

とても考えさせられる動画を見つけました。

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2013.03.12

トレーニング

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