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早くダイエットの結果を出したいあなたに!

ハイパープロテイン

関東地方はもう来週あたりには梅雨に突入でしょうか?

梅雨が明けるといよいよ夏本番!

ダイエットを頑張ってきた皆さん、結果は出てきていますか?

「夏まであと1ヶ月しかない・・・どうしよう?」

と焦られている方もいるのではないでしょうか?

焦りから食事を抜いてしまい、代謝が落ちてしまうことで余計太りやすい体質になってしまうというのは良くある話です。

食事を抜けば確かに一時的に体重は落ちます。

しかしそこで落ちた体重は脂肪が落ちているとは限らず、筋肉も落ちてしまっている場合がほとんどです。

そして筋肉が落ちると代謝も落ちます。

そこで、代謝を落とさずはやく結果を出したい方にオススメなのが「置き換えダイエット」です!

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2017.06.04

サプリメント

果糖の摂取について

ブログ 食事7

こんにちは!

5月ですがかなり暑くなりましたね。夏はかき氷や炭酸水等がよく見かけられます。

ここで注意するのは果糖です。

清涼飲料水にも当然入っています。この果糖こそダイエットの敵なのです!

当然果糖も摂取の仕方次第なので完全カットする必要はありません。

果糖(フルクトース)は果実に多く含まれています。砂糖(スクロース)はブドウ糖(グルコース)と果糖(フルクトース)が結合して出来たもので砂糖入りの食品を食べる際にも果糖を摂取していることになります。さらに、清涼飲料水の甘味料として、果糖ブドウ糖液糖といわれるブドウ糖の約半分を果糖に変換したものが使われております。

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2017.05.29

キャンペーン

筋トレで太くしたくない?部分痩せと部分太り

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よく聞かれる質問で、自宅では何のトレーニングをどれくらいしたら良いですかというのがあります。一般的にお腹周りのシェイプが男女問わず共通課題に思えますので、プレシャスに通われているお客様でも腹筋をやるようになったと嬉しいお言葉を頂く事があります。

トレーニング・ダイエットメソッドは各トレーナーによって違います。ここでは『部分痩せ』を例にしてみますが、私は部分痩せの考えに否定的です。

腹筋をたくさん行ったからといって、腹回りだけが顕著に痩せるという人を私は見たことがありませんし、運動生理学からいっても筋肉はトレーニングする事によって太くなる(筋繊維の周経緯)事はあっても細くなる事はありません。

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2017.05.26

ダイエット

シトルリン

ブログ 食事 7

こんにちは、トレーナーの中村です。

本日はシトルリンについてご説明しようと思います。毎回アミノ酸のお話しになって

いますがダイエットやボディメイクに重要なことですので是非目を通して下さい。

シトルリンはアミノ酸の一種で1930年に日本でスイカから発見されました。 シトルリンという名前はスイカの学名Citrullus vulgaris(シトルラス ブルガリス)から名づけられたそうです。

皆さんはNOをご存知ですか?NOとは一酸化窒素のことです。

一酸化窒素はL-アルギニンとL-シトルリンと呼ばれるアミノ酸によって産生されています。

シトルリンは体内でアルギニンに転換され、NO(一酸化窒素)を産み出します。NO(一酸化窒素)には、血管を拡張し血流を促進する作用をはじめ、動脈硬化の抑制、免疫の向上を改善するだけでなく、アンモニアを取り除き、乳酸の消費を促進するためスポーツ時のパフォーマンス向上や疲れにくくするなど様々な効果があることが確認されているそうです。

また血流が良くなることで肩こりや冷え性、腰痛にも効果的なのです。

ではシトルリンはどの食材に多く含まれていますでしょうか?

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2017.05.22

キャンペーン

最優秀作品賞!

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加圧トレーニングやダイエット、トレーナーなどなどをテーマに会員様より募集させていただきましたプレシャス川柳♪

沢山のご応募ありがとうございました!

先日、お客様の投票により最優秀作品が決定し、表彰をさせていただきました(^^)/

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2017.05.21

お知らせ

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