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筋肉を増やして痩せる身体へ!

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皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

一口にダイエットと言っても方法はたくさんあります。プチ断食や糖質制限といった食事管理、流行りのエクササイズや一日に三分○○するだけといった運動など挙げたらキリがないですね。

 

ダイエットを成功させるにはリバウンドしない身体を作る事が重要です。

 

リバウンドしない身体ってナニ?

 

リバウンドしない身体を言い換えると痩せやすい身体!(^^)!

 

人間は筋肉を使って身体を動かしますが、筋肉量が多いほど一日あたりに消費されるエネルギーが増えて痩せやすくなります!

 

筋肉量を増やすと聞くと、筋肉ムキムキな姿を想像してしまうかもしれません……ですが安心して下さい!よほど重たい重量を扱うなどしない限り、女性がムキムキにはなりません(^^)v

 

モデルの人達も体型を維持する為にトレーニングをしています!

無題

くびれたお腹周りやキュッとヒップアップしたお尻といった、綺麗な身体はトレーニングで作られます(^^♪、

 

筋肉量を増やして代謝を高め、リバウンドしない身体を作るのに最適なトレーニングは何か?加圧トレーニングがおススメです!

 

加圧トレーニングってナニ?

 

加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら行うトレーニングです。

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血流を制限しながら運動を行うと乳酸が溜まり、それを除去しようと成長ホルモンという物質が大量に分泌されます!

 

この成長ホルモンは脂肪を燃えやすい状態に分解する働きがあるので、ダイエットを進めるうえでとても重要となります(*^_^*)

 

また成長ホルモンは筋肉の繊維を強く、太くする働きもあります。

 

筋肉が増えればそれだけ代謝も上がり、結果痩せやすい身体になります!

 

まとめ

 

一時的に体重を落としても、筋肉が減っていては代謝が悪くなり太りやすい身体になります。リバウンドは繰り返す毎に筋肉量が減ってしまいますので、このスパイラルから簡単に抜け出せなくなってしまいます(/_;)

 

今年こそはリバウンドしない身体を作りたいと考えている方は、是非プレシャスの加圧体験にいらして下さい♪( ´▽`)

 

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2018.05.26

ダイエット

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