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気になる二の腕の引き締めに!!

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夏は暑いのでどうしても半袖を着る機会が多くなり、その時に特に気になる二の腕。

どうにかしたいと思ってらっしゃる方は多いと思います。

 

二の腕のたるみが気になる部分は上腕三頭筋という筋肉があります。

普段の生活であまり使うことがないため筋力が衰えて、ハリがなくなり、脂肪が付きやすくなってしまいます。

二の腕部分は意外と代謝の悪い部分なので、体全体の代謝を上げて体脂肪を落とすのが一番効果的です。

 

そこで、お勧めしたいのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは軽い負荷にも関わらず、筋肉量アップに高い効果があります。

筋肉が増えることで基礎代謝があがり、痩せやすく太りにくい引き締まった身体に変わってきます。

また、加圧トレーニングをすると脂肪が燃えやすくなるので二の腕のたるみにも効果的だといえます。

加圧トレーニングの際に大量に分泌される成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があり

有酸素運動を組み合わせることで効率的に脂肪を燃焼させる事が出来るからです。

 

夏本番に向けて引き締まった体身体を目指して頑張っていきましょう。

 

プレシャス

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moro

 

 

2013.07.31

加圧の効果

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