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『成長ホルモンは、ダイエットの味方!!』

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皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

 

今回は、加圧トレーニングを行う上で重要になってくる『成長ホルモン』について深く掘り下げていこうと思います!

 

成長ホルモンは、色々な良い効果を身体にもたらしてくれるのです(^^)/

 

今回はそのうちの1つ「筋力アップ効果」についてお話していきます。

最初に、通常のトレーニング加圧トレーニングを比較していきます。

 

通常のトレーニングは、筋肉を大きくするために一度筋肉を破壊し修復を繰り返すことで筋肉が大きくなっていきます。

 

 

ですが加圧トレーニングの場合、筋肉の繊維一本一本に分泌された大量の成長ホルモンが働きかけることによって筋繊維を太くしてくれるのです!!

 

軽い負荷でトレーニングを行うため、筋肉の損傷も少なく筋肉痛にもなりづらい(^^)

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また筋繊維が大きくなると基礎代謝が上がり、脂肪が付きにくくなりダイエットも進めやすくなるのです!

 

加圧トレーニングはあまり時間がない方や、今まで運動経験のない方にもおすすめです!!

 

次回はもう一つある効果についてお話ししていきます!

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山田

2017.12.26

ダイエット

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