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ここがオススメ!!

こんにちは~!!トレーナーの市川です(^^)

今日は暑かったですね。体調はいかがですか?

私はと言いますと…本日トレーニングに入らせて頂いたお客様から「キンキンのビール飲んだときより気持ちぃ~!!!」というお言葉を頂けてすごく心が和みました( ´ ▽ ` )ノ

さて、いきなりですが加圧って…軽い負荷、短時間でいい】

↑↑↑↑↑ココ↑↑↑↑↑が女性にオススメ(((o(*゜▽゜*)o)))なのです~♪ (さらに…)

2017.08.13

トレーニング

ペプチド

皆さんこんにちは、暑さにやられ食欲が湧かない時は唐辛子(カプサイシン)を摂取してみる力業も悪くないと思ったトレーナーの筧です。

皆さんもトレーニングを続けていて最後の種目、セットに近づくにつれ疲労感がピークに達し、満足に反復する事が出来ず涙を飲んだ経験が少なからずあると思います。

そんな悔し涙とおさらばする耳よりな情報を紹介しましょう。

(さらに…)

2017.08.09

サプリメント

トレーナー紹介シリーズ☆とんでもない経歴のトレーナー!

こんにちは!トレーナーの伊東です。

今月から、プレシャスの素敵なスタッフをご紹介していきます(^^)/

トップバッターは…

天使の笑顔☆市川トレーナーです!

 

彼女の凄さは、笑顔だけではありません。実は、とんでもない経歴の持ち主なのです…

な、なんと!!

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2017.08.07

スタッフ

脂質と上手く付き合いましょう(^^)/

こんにちは!トレーナーの宮里です(^_^)v

今回は「脂質との上手い付き合い方」についてです!

 

脂質は1gにつき9kcalと炭水化物、タンパク質よりカロリーが高く「食べたら太る」と考えられる傾向にあると思います。

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2017.08.04

ダイエット

QOL

皆さんこんにちは、蝉の一生は短く儚くも、奏でる交響曲が耳から離れずもうよしておくれと蝉以上に音を上げているトレーナーの筧です。

蝉が活発ですね。子ども達が蝉の抜け殻を無邪気に集めている傍らで、私は今日も涼しい場所を求めてさまよい歩いては結局冷房の効いたジムへと消えていきます。

さて猛暑が当たり前となっている近年、外でのランニングも昔に比べて危険であり病院に運ばれる記事がネットを騒がしていますが、空調完備のジムならば快適にトレーニングライフを満喫出来るものと思います。

ジムを見渡しても、マシンやバーベルを使ったトレーニングよりバイクやランニング、エアロビといった有酸素運動の方が人気のように思います。ダイエット効果が見込め、身体的負荷も低いですから万人にお勧め出来ますね。

一方で、高重量を扱うマシンやダンベルはトレーニング初心者には難しく敷居が高いと思われているのでしょうか、ジムでの利用者が有酸素に比べ物寂しい気がします。

(さらに…)

2017.08.02

ダイエット

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