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Oの反対!

こんにちは。トレーナーの市川です。

前回O脚についてのお話をしましたが、当てはまる方!試していますでしょうか??

今日はO脚の反対、X脚についての改善法(あくまで可能性が広がるもの)を紹介していきたいと思います。

X脚の状態→骨盤を支える為に股関節が歪み、加えて太ももが内側に歪み、それを支えるように膝下が内側に倒れ、ハの字にバランスをとろうとする

X脚には主に筋肉バランスが原因となるものと、関節のゆがみが原因となるもので分けられます。

後者の関節のゆがみが原因となるものは年齢を重ねるごとに負担もかかり、膝に痛みが出てくることもあります。

そこで自宅で出来る簡単ストレッチをご紹介します。 (さらに…)

2018.02.18

ダイエット

最近話題のお尻トレ!女性必見ヾ(*゚Д゚)人

こんにちは!トレーナーの宮里です 😎 最近テレビでは、ボディメイクについて取り上げる事が増えてきましたねL(゚□゚o)その中でも「お尻トレ」に関する事が多いです!!お尻を鍛えると、どのようなメリットがあるのか紹介していきましょう!! (さらに…)

2018.02.17

お客さまの声

下半身太り改善エクササイズ!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

ダイエット目的の一つに部位の改善がありますが、特に相談を受けるのは下半身が多いように感じます。

 

お尻を鍛えるとヒップアップに繋がりますし、大きな筋肉で構成される太ももを鍛えれば代謝が高まり痩せやすくなります。

 

太もも、お尻の二つを同時に鍛える代表的エクササイズがスクワットです。今回の記事ではスクワットの正しいやり方について説明していきます。

(さらに…)

2018.01.31

ダイエット

猫背は肩こりに繋がります。改善するには?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

寒い、実に寒い季節ですね。重ね着をしても寒い訳ですから、身を切るような寒風に自然と身体も縮こまっているものと思います。

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ですがこの縮こまる姿勢、いわゆる猫背の姿勢不良を招き肩こりに繋がるのをご存知ですか?

 

今回紹介する背中のトレーニングで丸まった背中から、背筋にピンと一本線の通った身体へと変わる秘訣を伝えていきたいと思います。

(さらに…)

2018.01.24

トレーニング

若返り加圧にあり!

こんにちは!トレーナーの市川です!

来週は氷点下がバンバンと続く予報で今から恐怖ですねヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

交通機関に影響が出そうなので皆様くれぐれもお気をつけ下さい。

さて、今回は【若返り】についてお話しましょう。

加圧トレーニングを行う事で分泌される成長ホルモンにより

スタイルの改善肌のツヤ・ハリUP→→→→→つまりアンチエイジング*\(^o^)/**

(さらに…)

2018.01.21

トレーニング

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