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脂質とホルモン分泌の関連性

こんにちは。トレーナーの筧です。

ダイエットを目的として食事制限・トレーニングを合わせて行ったが全く痩せなかったという話を度々耳にします。

どこまで食事制限・トレーニングを徹底したのか、程度の差こそありますが私自身カウンセリングで多く感じるのが脂質を完全カットしている方にこの傾向が強く見受けられるように思います。

脂質抜きダイエットに関しては以前に私が挙げた記事『糖質制限と脂質制限ダイエット』を参照して頂ければと思いますが、主な狙いとしては高カロリーである脂質をカットする事で食べるダイエットを実現します。

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2017.06.21

ダイエット

善玉・悪玉コレステロール

皆さんこんにちは、ダイエットは先ず食事ありきを信じて疑わぬ筧です。

善玉(HDL)コレステロール・悪玉(LDL)コレステロールという単語を良く見かけるようになりました。

見るからに善玉は良く悪玉は悪者に見えますが、そもそもこれらコレステロールは何なのかを深く理解している人は少ないように見受けるので、今日はこの二つのコレステロールについて掘り下げてみましょう。

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2017.06.14

ダイエット

プロテインバー

こんにちは!

もう夏はすぐ近くですよ。皆さんはボディメイクダイエットは順調にすすんでいますか?

本日は間食についてお話ししたいと思います。

皆さんは間食はなにを食べていますか?

仕事が忙しい時やゆっくり食事ができない方はプロテインバーがオススメですね!

フィットネス 食事9 (さらに…)

2017.06.12

キャンペーン

糖質制限と脂質制限ダイエットの効果

こんにちは。トレーナーの筧です。

早速ですが、ダイエットと言えばローカーボダイエット(糖質制限)と言われるまでに、糖質制限ダイエットはメジャーな存在になっているのではないでしょうか。

一方で、一昔前は脂質制限ダイエットが主流だったように感じます。

どちらがより優れているダイエット方法なのか?皆さんは疑問に思うかもしれません。

私たちトレーナー陣も食事指導を行う際に、特に注意する点が以上の二つです。今日のお話では、それぞれのメリット・デメリットを挙げていきたいと思います。

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2017.06.10

ダイエット

ビタミンB群

こんにちは!

前回は果糖摂取についてお話ししましたね。本日はビタミンB群についてお話しをしようと思います。

筋肉をつけるにはタンパク質と皆さん思っていますよね?

しかしタンパク質を沢山摂取してもビタミンB群を無視してたら非効率になります。とはいえビタミンB群は主に動物性タンパク質から摂取できるので頭にさえいれておけば摂取するのは難しくないと思います。

ボディメイクダイエットには大事なB群はB1、B6です。

ブログ 食事8 (さらに…)

2017.06.09

キャンペーン

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