Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ > 食事

ポテチは命取り!!!

こんにちは!トレーナーの市川です☆

さぁ皆様夏に向けてボディメイクは進んでいますか?

今日は間食で太ってしまう方のためにお悩み解決していきたいと思います( ´)Д(`)

一般的な成人の1日に必要な摂取カロリーは1800〜2200kcalといわれています。(個人によって違いますが)

例えばポテトチップス(▭-▭)✧ポテトチップスのカロリー▶︎554kcal/100g(ものにもよりますが)

■なんでポテチはダメ???

もし間食として100gのポテトチップス食べた場合…1日に必要な摂取カロリーの約4分の1をしめ、結果太ることに繋がります(´+ω+`)コワヤー

yjimageH1WK2RFD

■おやつが胃腸にダメージを与える???

そして1日に基本3回の食事をしたとして、更にお菓子まで食べると、消化吸収しなければならない食べ物が胃腸にずーっと残っている状態になります。

すると胃腸が働きづめになり、休まる時間がなくなってしまいます。

私たちが家事や仕事をする時もそうですが、ずっと働きづめでいると体が疲れてきますよね(๑•́ω•̀๑)

これは胃腸も同じ!ずっと消化吸収が続くと胃腸は疲れ、働きも悪くなります。

無題

胃腸の働きが悪くなることで代謝が落ちて消費エネルギーが少なくなって太りやすくなるんですね(□。□-) フムフム

また胃腸の働きが悪くなると消化不良が原因で便秘や下痢などを引き起こす恐れもあり悪循環。

つまりダイエットどころじゃなくなります。

 

■じゃ、間食って何ならいいのかしら???

問題児に見える間食も考え方を変えればダイエットの味方に変わるのです!.。゚+.(・∀・)゚+.゚

例えばナッツとか…ナッツ類に共通して含まれているのが、ビタミンB群や、ビタミンE、食物繊維、カリウムなどが含まれています。ダイエット中に摂りたい良質な脂質となっています。

yjimage71W4BTF6

その他にも間食のオススメは沢山ありますよ!!そ・れ・は、次回のお楽しみ(。ӧ◡ӧ。)

 

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

 

超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆市川☆

2018.04.08

食事

巷で話題のココナッツオイルって何!?

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です(^^)/

 

今回紹介していくのはコーヒーや、ヨーグルトなどに大さじ1~2杯入れるだけで

手軽にダイエット効果が得られると言われている、コナッツオイルの効果について紹介していきます!

 

unnamed

  (さらに…)

2018.04.01

キャンペーン

浮腫に有効な〇〇。

こんにちは。トレーナーの市川です。

春を感じる気候になってきましたね( ´ ▽ ` )ノポカポカ~♪

本日は浮腫について、お食事のお話をしていきます。

男性に比べて筋肉が少ない女性は浮腫がちです。

浮腫の正体は水分。。。

体内の血液循環がスムーズに行われないと水分が溜まってむ浮腫に繋がります。ここへ重力も手伝って立ち仕事や一日中ずっと同じ姿勢が続く人は特に脚が浮腫みやすいわけです(T_T)

そこで、【コレを食べれば浮腫を軽減させられる】という食材を紹介していきたいと思います!! (さらに…)

2018.03.18

食事

脱・マンネリ料理!!

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です(^O^)

 

今回は、野菜や肉を使った簡単ヘルシー料理を、紹介していきます!!

(さらに…)

2018.03.16

キャンペーン

食品選びのhow-to(^^)/

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

今回紹介していくのは、買い物などをする際に気になってくる、食品のカロリーについてです!

食品にはそれぞれ用途が有り、目的に応じて選ぶ食材が変化していきます!

(さらに…)

2018.03.08

キャンペーン

1 / 2012345...1020...最後 »

ページ上部へ戻る