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寒い時期に最適!!おでんダイエット(ローソン編)

こんにちは!ここ最近でかなり冷え込み、私はコンビニへ行くとおでんを度々購入してしまうトレーナー宮里です、、(沖縄人なので寒さにとても弱いです 😳 ) おでんは選ぶ食品によって、ダイエットに凄く適しています!! どの食品が低カロリー、高カロリーなのかと紹介していきましょう!! (さらに…)

2017.10.21

キャンペーン

便秘改善とお肌の関係。

こんにちは!トレーナーの市川です。今日は栄養価が高く健康に( ・∀・) イイネ!なイメージがある「バナナ」の効果についてお話をしていきます(o^^o)

まずバナナを食べる機会、皆様はありますか?私は競技生活時代に食べすぎて今は好んでは食べない(´◦ω◦`)のですが・・・

実はバナナには女性にとって嬉しいことがいっ~ぱいあります(。ˇ艸ˇ)

整腸作用がある食物繊維とフラクトオリゴ糖が豊富に含まれているので便秘が改善されます。そして継続的に摂取することによって腸内環境が改善され、の状態まで良くなります。

と腸内環境が改善されると、きっと誰もが前向きになれますよね(*ˊᵕˋ*)

加圧でダイエット、そしてバナナを組み合わせて更にビューティになりましょ~う…♪*゚

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆市川☆

 

 

2017.10.15

ダイエット

女性必見!!浮腫みの原因&対処法(^^)/

こんにちは!!今年も残り80日。やり残したことはないかと考えるトレーナー宮里です 😯

今日の記事は、女性必見コーナーとして「浮腫みの原因&対処法」について投稿したいと思います!! 私がお客様のトレーニングに入る際に、よく耳にする「浮腫み、、」特に女性に多い気がします。朝起きて鏡を見たら、顔が浮腫んでいたらその1日が大変かと思います。そして浮腫みの原因をあまり把握してない方が多いです。今日の記事でなぜ浮腫む事になるのか、対処法はあるのか、と勉強していきましょう!! (さらに…)

2017.10.13

キャンペーン

ダイエットでの空腹に耐えられない、、、私なりの対策方法をお伝えしましょう!!

こんにちは!!毎日どこかしら筋肉痛のトレーナー宮里です。

何度もお伝えしていますがダイエットを行う際には「摂取カロリーを抑える」ことが重要となります。今まで何も考えずに食べてきた「ラーメン、ピザ、カレー、洋菓子(脂質+糖質)太る源(-_-)」を控えることになります。我慢をすればするほど「お腹が空いた、、」という気持ちが強くなると思います。私も身体を競い合うコンテストに出場する際に、毎回「お腹が空いた」という心境になります。そこで1度なら食べても調節できますが、何度も食べてしまうと今まで頑張ってきた積み重ねが崩れてしまいます(>_<) そこでどう上手く付き合っていくか私なりの対策方法を紹介します!!! (さらに…)

2017.09.22

ダイエット

食欲の秋と真摯に向き合う

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

夏も終わり気付けば年明けまで3ヶ月弱。驚きますねえ、毎年の事ながら時が経つのは早い。

 

さて、早いと言えば来年の夏に向けボディメイクのカウントダウンは既に始まっています。皆さんの中にはなんぼ何でも早すぎる、ボディメイクは来年4月以降で充分間に合うと考える方もいるでしょう。

 

夏も終わったところだし秋の美食を楽しみたい・・・・・・気持ちは解りますが、この秋をいかに過ごすかで来年のスタートは全く違います。

(さらに…)

2017.09.20

ダイエット

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