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HOME > オフィシャルブログ > 加圧の効果

ヒップアップでキュッ!!としたお尻を手に入れよう!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

本格的に暑くなってきましたね(^^)

 

去年のパンツを引っ張り出してみたものの、お尻周りがキツイ……そんな事はありませんか?

 

今回の記事では加圧トレーニングでられるお尻周りの引き締め・ヒップアップについて紹介していきます!

 

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2018.07.19

ダイエット

腕のたるみが気になる方へ!引き締めに絶大な効果をもたらす加圧とは!?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です(^.^)

 

すっかり夏ですね。晴れの日も多く、外は茹だるような暑さが続いています(T_T)

 

着ていく服も自然と薄着になりますが、そうすると気になってくるのが二の腕ですね。

 

今回の記事では、加圧トレーニングによる二の腕の引き締め効果をお伝えしていきます!

 

加圧で二の腕を引き締める!

 

加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻いて血流を適度に制限しながら行うトレーニング法です。

 

腕や足に血液が溜まる事で、血管の隅々まで血が行き渡ります

 

腕にベルトを巻いて運動を行うと、脂肪を分解する成長ホルモンが大量に分泌されます(^^)

 

DSC_1011

 

 

実践 加圧トレーニング!

 

うで裏の筋肉を上腕三頭筋と言いますが、上腕三頭筋は二の腕の7割を占める大きな筋肉です!

 

なので腕の引き締めでは上腕三頭筋をしっかり鍛えるのがポイントです!

 

DSC_1010DSC_1009

 

上の写真はフレンチプレスという、上腕三頭筋をターゲットにした種目です。

 

1、ダンベルやペットボトルなどの重りを持って、頭上に持ち上げます。

2、肘を90°までしっかり曲げます。

3、肩が動かないようにして、肘の曲げ伸ばしを意識しながら20×3セット行いましょう!

 

まとめ

 

加圧トレーニングは身体への負荷が軽いので、女性や体力に自信のない方でも安心して行えます。

 

まだまだ夏は始まったばかり、二の腕引き締めに興味を抱いた方は是非プレシャスの加圧体験にいらして下さい。

 

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

2018.07.19

トレーニング

むくみの原因を一気に解消出来るトレーニング!?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です(^^)v

 

今はジメジメとした天気が続いていますが、7月に入れば本格的な夏を迎えますね!

 

水着や夏服など着る機会が増えますが、むくみが気になって足を出したくない……

 

そんな悩みを持っている方はいませんか?

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2018.06.20

ダイエット

ダイエットが続かない方、必見!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

ダイエットを始めようと思ってジムに行っても、マシンの使い方やフォームが分からず辞めてしまった経験はありませんか?

 

加圧トレーニングはダイエットに最適なだけでなく、専門のトレーナーが付いて行うのでトレーニング未経験者でも安心して行う事が出来ます!

(さらに…)

2018.06.13

ダイエット

体脂肪を使って痩せる加圧ダイエット!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です(^▽^)/

 

過剰に摂取した糖質・脂質は体脂肪として蓄えられてしまいます(>_<)

 

ダイエットは体重ばかりに目がいきがちですが、運動でしっかり体脂肪を減らしていく事がとても重要となります!

 

体脂肪を燃えやすい状態に分解する特殊なトレーニングが加圧トレーニングですd(^_^o)

 

(さらに…)

2018.06.11

ダイエット

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