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HOME > オフィシャルブログ > 加圧の効果

「体重が減れば良い」そう思っていませんか?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

無理な食事制限でダイエットしてみても、結局リバウンドをしてしまった……

 

そんな経験はありませんか?

 

健康的で引き締まった、リバウンドし辛い身体を作るには『ただ体重を減らせばよい』という考えを改める必要があります。

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2018.11.13

ダイエット

ハリツヤある美肌を作るトレーニング法!?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

お肌の弾力を保つために化粧水も大事ですが、カラダの内側からもアプローチが必要ってご存じでしたか?

 

内側からのアプローチで鍵を握るのが【成長ホルモン】!

 

今回の記事では美肌を作るうえで欠かせない、成長ホルモンを大量分泌してくれる加圧トレーニングの紹介をしていきます!

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2018.09.07

加圧の効果

加圧で得られる8つの効果!!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

夏の暑さばかりが気になっていましたが、気づけば八月も終わりです(ー△ー;)エッ、マジ?!!!

 

あっという間に秋を迎えますが、秋と言ったら運動の秋ですね(*^_^*)

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どうせ運動をするなら身体を変えていきたい!

 

そんな方に是非オススメなのが加圧トレーニングです(^_^)

 

■加圧で得られる8つの効果!

 

ダイエット→もちろん痩せます!加圧トレーニングは脂肪を燃えやすい状態に分解してくれますO(≧∇≦)O イエイ!!

 

美肌・若返り効果→人の身体を作るのに欠かせない成長ホルモンが大量に分泌されます!成長ホルモンは肌の張りや色ツヤを高めてくれますヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

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体力アップ→筋肉量が増えて元気な身体に!乳酸を処理する能力も高まり、疲れにくくなります┗(`o´)┓

 

冷え性・高血圧の改善→加圧トレーニングは血流の流れが良くなるので高血圧の改善につながります!更に血液が手足のすみずみまで行き渡り冷え性を改善します(´д`*)゛~♪

 

肩こり・腰痛の改善→こり固まった肩や腰。加圧トレーニングで筋肉の柔軟性が増すと肩こり・腰痛の改善・予防につながります!

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■加圧の特徴は?

 

加圧トレーニングは腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら運動します。

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加圧トレーニングの大きい特徴として

軽い負荷→加圧トレーニングでは持つのも大変なダンベルとかは必要ありません。自重や少しの重量でもばっちり効くので、筋肉痛になりづらいですo(^◇^)o

短時間→専用の加圧ベルトを巻いている時間は、手・脚と分けてもそれぞれ10~15分と短いので、ので、長時間の運動は厳しいという方にもオススメです!

 

■まとめ

 

紹介した8つの効果が1つの運動で得られるなんて凄いですよねd(^^*)

 

加圧トレーニングは資格を持った専門のトレーナーが付きますので、誰でも気軽に始められます。

 

運動の秋で何か始めようと考えている方、是非プレシャスの加圧体験にいらして下さい♪

 

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TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

★筧★

2018.08.27

加圧の効果

疲れにくさの秘訣は加圧トレーニングにあり!?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です(^^)

 

お盆も終わり、私もやっと日常生活に身体が馴染んできたところです(笑)

 

私はお盆休みを利用して岩手に帰省したのですが、山道を歩くのが思った以上に大変でした(T_T)

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皆さんも似たような経験はありませんでしたか?

 

今回の記事では疲れにくい身体を作る加圧トレーニングを紹介していきます!

 

(さらに…)

2018.08.25

加圧の効果

美尻を作る為の5つの話!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です(^^)/

 

ネットやブログで騒がれている【美尻ブーム】!

 

綺麗なお尻は日頃の運動によって作ることが出来ます!

 

ヒップの上がった大きな美尻♪

 

今回の記事では美尻を作るうえで欠かせない5つのお話を紹介していきます(#^^#)

 

1 日本人のお尻の特徴

 

日本人女性は欧米女性に比べ骨盤が後ろに倒れている傾向にあります。

 

そうするとお尻は平べったく見えるので、欧米女性のようにヒップが上がったように見えづらいと言われています(T_T)

 

お尻が大きくなってデニムがはけないという声を聞きますが、実際にはお尻の筋肉が弱まって下がり、お尻周りや太ももの脂肪が増えてのっぺりとした横広のシルエット( ゚Д゚)!

 

太ももとお尻の境目がなくなる事で、より横幅だけがある下半身になってしまいます(-_-)

 

裏を返せばお尻を鍛える事で、キュッと上がった美尻が作れます(^_^)v

 

2 生活習慣もお尻に影響する?

 

実はかなり影響します(゚Д゚ )マヂデ?!

 

一例を紹介していきます。

 

猫背の方は骨盤が後ろに傾き、お尻が下に垂れやすくなります。

脚を組む方は骨盤が傾きお尻が垂れる+骨盤の左右差がお尻の歪みにつながります。

・テニスやゴルフといった左右差の多い運動も、左右の筋バランスを崩し骨盤を歪みやすくします。

・鞄などを常に片方の肩にかけて歩いていると、重さに引っ張られ身体が歪み骨盤バランスにも影響します。

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今挙げたものは一例ですが、心当たりはありませんか?

 

3 お尻の筋肉を知ろう!

 

お尻で一番大きい筋肉を大臀筋と呼びます。

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大臀筋が鍛えられるとお尻の筋肉がキュッと上がり、ヒップアップにつながります!

 

ヒップが上がると太ももの付け根も引き締まり、メリハリのある美尻が手に入ります!

 

そんな大臀筋ですが、実はデスクワークの多い方ほど弱くなりやすい特徴があります(T_T)

 

大臀筋が弱くなるとお尻は重力に引っ張られ下がり、筋肉が弱い為に代謝も悪くなって脂肪が乗ってしまいます。

 

美尻を目指す為には大臀筋を鍛えましょう!

 

4 ウォーキングが効果的!

 

大臀筋はウォーキング動作でよく使われます。

 

特に足を後ろに蹴り出すイメージで歩くとお尻がよく使われます!(^^)!

 

毎日30分、少し息が上がるぐらいのスピードで歩きましょう!

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可能であれば坂道で行う事により、よりお尻が刺激されます(^_^)v

 

大臀筋をしっかり使って美尻を作りましょう!

 

またウォーキングだけでなく、加圧トレーニングを組み合わせるとより美尻効果が見込めます(∩´∀`)∩ワーイ

 

5 加圧トレーニングとは?

 

加圧トレーニングは腕や足の付け根にベルトを巻いて、血流を適度に制限しながら行います。

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血が溜まっている状態で体を動かすことで、脂肪を分解してくれる成長ホルモンが大量に分泌されます!

 

成長ホルモン分泌量は通常トレーニングと比較すると約10倍、安静時だと約290倍に相当します(^_^)

 

また成長ホルモンは筋肉を大きくする働きもあります(*^^*)

 

加圧トレーニングを組み合わせ、ヒップアップした大きなお尻を作りましょう!

 

■ まとめ

 

【美尻ブーム】に乗ってみませんか!?

 

憧れだった美尻を現実に変えたい方、是非プレシャスの加圧体験にいらして下さい(^O^)/

 

キュッと上がった丸みある美尻を手にいれましょう!

 

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

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2018.08.08

加圧の効果

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