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加圧8回で-6.7kg体重が落ちました♪

月4回ダイエットコースで通われているH様ご来店!

なんと8回目のトレーニングで既に-6.7kgのダイエットに成功しています♪

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2017.03.05

ダイエット

加圧トレーニングの効果!

今日は加圧トレーニングやプレシャスについてあまりご存知ない方に向けて記事を書かせていただきます。

プレシャスは加圧トレーニング専門のスタジオですが、みなさんは加圧トレーニングってご存知ですか?

一時期ブーム(?)のような感じでメディアで取り上げられる事も多かったため30代、40代の方々を中心に“聞いた事はある”という方も多いのではないでしょうか?

加圧トレーニングとは腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて適度に血流を制限しながら行うトレーニングです!

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2017.02.26

加圧の効果

運動を取り入れた生活で健康長寿♪

こんにちは。

今日も千葉は快晴!

そして寒いですね((+_+))

今朝出勤前に健康番組をチラッと見ていたらこんな内容がやっていました。

『健康長寿への影響は遺伝要因が25%、環境要因が75%』

つまり

遺伝的な要素よりも食生活、運動習慣、ライフスタイル等の生活環境の方が3倍くらい影響力があるという事ですよね(*´・ω・`)b

小山さま1 (さらに…)

2017.02.12

トレーニング

4ヶ月で脂肪-5.5kg 筋肉+1.6kg!

月8回ダイエットコースでプレシャスに通っていただいているW様。

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4ヶ月で脂肪が-5.5kg!

さらに

筋肉量が+1.6kg!

女性がこの短期間でこれだけ筋肉量を増やせることはすごい事です♪

(さらに…)

2017.01.29

ダイエット

むくみ撃退体操

こんにちは( ´ ▽ ` )ノCHIHIROです♪

昨日の雪には驚きましたね…皆様大丈夫でしたか?私は出かける用事があり、完全防備で出かけました(笑)

さて、厚履きしたりして靴下の跡が残るゎ~なんて方いませんか?

その正体はムクミ(ノ><)ノ

冬こそムクミを流す徹底ケアが必要です!!外気が冷たくなり水分を取る機会が減るのと同時に、体が冷えて循環が悪くなるこの季節。老廃物・ムクミが溜まりやすく、脂肪も落ちにくくダイエットの大敵になりますよね。

体を温めて、老廃物も流して、ムクミをとるには加圧が一番(^▽^)/

で・す・が…セルフケアもお忘れなく♪

ではどんなセルフケアができるか?!

◆下半身の循環を良くして全身をケア

下半身の冷えは全身に響きます。下半身の循環をよくし、まずは下半身のムクミをごっそり流すことを冬の日課にしましょう。

湯船に浸かると、体が温まるだけでなく水圧が体を解し、筋肉が弛緩します。10分程度のんびり浸かり、このときに全身を撫でるようにさすって循環をよくするのも良いです。

◆下半身のムクミケアは内側、外側、後ろ側で攻める

リンパケアといえば、ふくらはぎや膝裏、また鼠径部の三箇所が知られていますが、冬の冷えからくるムクミは手強いです。足の内側全体、外側から後ろ側にかけてと、まんべんなくケアしていくことが大切です。

体がほぐれて温まっている状態でケアをしていきます。

下半身・内側編

仰向けに寝て片脚の親指を横からつかみます。足が硬い人はタオルなどを足に引っ掛けてみてください。

img_2128 柔らかめの方img_2129 硬めの方 (さらに…)

2016.11.25

ダイエット

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