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今注目のお尻トレ!!お尻の筋肉が衰えていくと、、、

どうもこんにちは!トレーナーの宮里です(*^ー^)ノ

今日の記事は、最近注目されているお尻トレ!!についてです!

有名な芸能人もお尻のトレーニングをしている方が多く、素晴らしい「美尻」をSNSに投稿しているのを多々拝見します(ノ゚ο゚)ノ

年を重ねるにつれて下半身の筋肉はどんどん衰えていきます、、、すると垂れ下がったお尻になり、しまいには、、、(´;ω;`)

 

そこで、そもそものお尻の筋肉とは、衰えていくと起こる現象は、などを紹介していきます(^○^)/

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2018.05.14

キャンペーン

今だけ。体験料無料!入会金半額!!

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

●DSC_9208 小サイズ

通常体験価格3,500円

5月30日(水)まで → 無料!!
入会金20,000円 → 半額10,000円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【5/20(日)更新】

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2018.05.14

お知らせ

今だけ。体験料無料!入会金半額!!

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お気軽にお越しいただけるよう
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通常体験価格3,500円

5月30日(水)まで → 無料!!
入会金20,000円 → 半額10,000円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【5/13(日)更新】

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2018.05.11

キャンペーン

ダイエット中のお水の摂り方

こんにちは!

トレーナーの市川です。今日はあっついですね~

「こんな日は冷たいビールを…」なんて考えてるそこのア・ナ・タ!!!

ダイエットにお酒は大敵!ってことくらい知っていますよね?

まぁそれはさておき…w

 

本日は、知ってるようで知らないダイエット中のお水の摂り方のお悩みを解決していきたいと思います(๑ơ ₃ ơ)

 

■意外にも食事前のタイミングが大事?!

食事での摂取カロリーを減らす効果もあるという研究結果もあり、ダイエットに最適なタイミングは食前!

このタイミングで水を飲むと、食事から摂取するカロリーを75~90カロリーも減らせるのだとか…(*´・∀・)フムフム♪

 

■食事中の水分は消化効果が弱くなる?!

食事中に水をたくさん飲んでしまうと、食べたものを消化する効果が弱まってしまうのであまりオススメしません。

食前に水を2杯(約200〜300ml)飲むようにしましょう。

 

■自分が一番飲みやすい水を選ぶ!

色々な水を試して、一番自分に合うと思った水で続けてみましょう。

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■冷たい水はNG!

夏場などは冷えた水を一気飲みしたいと思いますが内臓を冷やしてしまい、代謝を悪くしてしまったり、体調を壊してしまう原因にも繋がるので白湯や常温水をオススメします。

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また、水は喉が渇いた時にがぶ飲みするのではなく、こまめに飲みましょう。

普段から水を持ち歩いて、水分補給してお水にダイエットの手助けをしてもらいましょう✧٩(ˊωˋ*)و✧

 

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

✦┈┈✦超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!✦┈┈✦

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

 

☆市川☆

2018.04.22

キャンペーン

加圧トレーニングが流行る理由!

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

早いもので4月も半ばを過ぎました。外を歩く人達のファッションも、じょじょに夏仕様になってきていますね(^^)/

 

服装に限らず身体もかっこよく仕上げて夏を迎えたいけれど、7月や8月までそんなに時間もないし……そんな方々にオススメ出来るダイエットが加圧トレーニングです!

(さらに…)

2018.04.21

キャンペーン

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