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プレシャスのボディケア♪

関東地方も梅雨入りしたようですが、これからしばらくは雨の多いシーズンとなりますね。

ジメジメした雨は嫌なものですが、湿度が高く不快指数が高いときこそ適度な運動で汗を流すとスッキリするので、運動習慣がない方は生活の中に「体を動かすこと」を取り入れてみてはいかがでしょうか?

ところで、プレシャスでは加圧トレーニングはもちろんボディケアを受けられる事をご存知ですか?

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体の歪みの改善法

気が付けばもうすぐ11月。

日に日に気温が下がってきているのを感じますね。

寒くなってくると増えてくるのが肩こり・腰痛です。

寒さで筋肉が緊張し、肩の張りや腰の重さを感じる方が多いのかもしれません。

肩こり、腰痛のもう一つの原因として多いのが体のアンバランスです。

よく“歪み”と言われるものですね。

簡単に分かる歪みとしては、左右の肩の高さの違いがあります。

鏡でご自身の左右の肩の高さを見てみてください。

大なり小なり肩の高さに違いがある方が多いのではないかと思います。

実はこの肩の高さの違いには男性と女性である特徴があります!

その特徴とは・・・

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ストレッチで腰痛改善!

みなさん、日頃ストレッチはされていますか?

今朝たまたま出勤前にTVを見ていたら「柔軟性と血管年齢には相関関係がある」というような事を言っていました。

その番組を最後まで見ていた訳ではないので、詳しい内容は把握していませんが、とにもかくにも適切な柔軟性は人が生活するい上で必要不可欠です!

適切な柔軟性を獲得する事は痛みの予防、怪我の防止にも繋がります。

プレシャススタッフの筧トレーナーを例に見てみましょう。

以前から腰痛を抱えている筧トレーナー。

以前はボディビルをやっていたスタッフです。

よく腰痛は腹筋を鍛えれば治るとかいう方がいますが、ボディビルダーでも腰痛になる訳ですから、腰痛は単純に筋肉量とは関係ないことがお分かりいただけると思います。

筧トレーナーの腰痛は正に「柔軟性」が一つの原因になっていると考えられます。

実際にストレッチを続けてもらい、柔軟性が上がってくるにつれて腰痛が改善してきています。

8月29日の様子

胸椎1[1] (さらに…)

2016.09.04

トレーニング

スタッフ研修実施!

先日、プレシャスのトレーナーとセラピストの合同でスタッフ研修を実施しました!

この日のテーマは“ストレッチ”

リラク研修ストレッチ2

肩コリの予防・改善に効果的なストレッチや腰痛の予防・改善に効果的なストレッチ、 (さらに…)

腰痛や肩コリを根本治療するには?

ケガや痛みなどの「患部は被害者だ」という言葉を聞いたことがありますか?

体に痛みや不調がある場合に、痛みや不調があるその部分ではなく、痛みの根本原因はその他の部分にあるということを表現した有名な言葉です。

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2016.01.17

トレーニング

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