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便秘改善とお肌の関係。

こんにちは!トレーナーの市川です。今日は栄養価が高く健康に( ・∀・) イイネ!なイメージがある「バナナ」の効果についてお話をしていきます(o^^o)

まずバナナを食べる機会、皆様はありますか?私は競技生活時代に食べすぎて今は好んでは食べない(´◦ω◦`)のですが・・・

実はバナナには女性にとって嬉しいことがいっ~ぱいあります(。ˇ艸ˇ)

整腸作用がある食物繊維とフラクトオリゴ糖が豊富に含まれているので便秘が改善されます。そして継続的に摂取することによって腸内環境が改善され、の状態まで良くなります。

と腸内環境が改善されると、きっと誰もが前向きになれますよね(*ˊᵕˋ*)

加圧でダイエット、そしてバナナを組み合わせて更にビューティになりましょ~う…♪*゚

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆市川☆

 

 

2017.10.15

ダイエット

糖質制限ダイエットの間違ったやり方、、、

こんにちは!!背中のちょっと下側が筋肉痛のトレーナー宮里です 😎

みなさん「糖質制限」というダイエット方法が流行り、寿司屋さんに行くとシャリだけを残すお客様が増えているそうですね、、私の周りの友人も「炭水化物食べていないから痩せた!!」という方が増えています。ですが「糖質制限ダイエット」の正しい方法があるのはご存知ですか?ただ炭水化物を抜いている食事を続けると、燃費の悪い車のような身体になってしまいますよ、、そうならないためにも糖質制限の仕組みについて紹介していきます!! (さらに…)

2017.10.06

お客さまの声

スポーツの秋

皆さんこんにちは、残暑が厳しいざんしょなんて洒落を前置きに据えようかと考えていたらすっかり秋らしい涼しさになり、このままでは折角の洒落が永久にお蔵入りしてしまうと無理矢理にでも冒頭の挨拶で使ってみたトレーナーの筧です。

前回の記事では食欲の秋に因み、秋刀魚(サンマ)を例に秋の味覚との向き合い方を紹介しました。

今回の記事では食欲の秋に続くスポーツの秋を題材にしたいと思います。

今年の夏は雨だった・・・・・・ジメジメと湿度も高く、外出もままならない今夏でしたが秋は違う。天気にも恵まれ、夏の鬱憤を晴らすが如くスポーツが堪能出来るものと思います。

では何のスポーツがオススメか?

(さらに…)

2017.09.27

ダイエット

ダイエットでの空腹に耐えられない、、、私なりの対策方法をお伝えしましょう!!

こんにちは!!毎日どこかしら筋肉痛のトレーナー宮里です。

何度もお伝えしていますがダイエットを行う際には「摂取カロリーを抑える」ことが重要となります。今まで何も考えずに食べてきた「ラーメン、ピザ、カレー、洋菓子(脂質+糖質)太る源(-_-)」を控えることになります。我慢をすればするほど「お腹が空いた、、」という気持ちが強くなると思います。私も身体を競い合うコンテストに出場する際に、毎回「お腹が空いた」という心境になります。そこで1度なら食べても調節できますが、何度も食べてしまうと今まで頑張ってきた積み重ねが崩れてしまいます(>_<) そこでどう上手く付き合っていくか私なりの対策方法を紹介します!!! (さらに…)

2017.09.22

ダイエット

食欲の秋と真摯に向き合う

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

夏も終わり気付けば年明けまで3ヶ月弱。驚きますねえ、毎年の事ながら時が経つのは早い。

 

さて、早いと言えば来年の夏に向けボディメイクのカウントダウンは既に始まっています。皆さんの中にはなんぼ何でも早すぎる、ボディメイクは来年4月以降で充分間に合うと考える方もいるでしょう。

 

夏も終わったところだし秋の美食を楽しみたい・・・・・・気持ちは解りますが、この秋をいかに過ごすかで来年のスタートは全く違います。

(さらに…)

2017.09.20

ダイエット

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