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ダイエットには栄養補給も重要!

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

 

毎週水曜日にお送りしていたダイエットの間食シリーズも第1回第2回ときて

今回でラスト3回目になります!

 

(さらに…)

2018.02.20

キャンペーン

Oの反対!

こんにちは。トレーナーの市川です。

前回O脚についてのお話をしましたが、当てはまる方!試していますでしょうか??

今日はO脚の反対、X脚についての改善法(あくまで可能性が広がるもの)を紹介していきたいと思います。

X脚の状態→骨盤を支える為に股関節が歪み、加えて太ももが内側に歪み、それを支えるように膝下が内側に倒れ、ハの字にバランスをとろうとする

X脚には主に筋肉バランスが原因となるものと、関節のゆがみが原因となるもので分けられます。

後者の関節のゆがみが原因となるものは年齢を重ねるごとに負担もかかり、膝に痛みが出てくることもあります。

そこで自宅で出来る簡単ストレッチをご紹介します。 (さらに…)

2018.02.18

ダイエット

仕事に疲労を残さないダイエットとは?

皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

仕事が忙しいと、たまの休日ぐらいは家でゆっくり過ごしたくなりますよね。ですがダイエットに運動は付きもの。運動の翌日、翌々日に響く筋肉痛が仕事をする身には堪えます。

 

仕事が忙しい時ほど、疲れは最小限に止めたいですね。

 

身体の負担が少ない運動なんて、都合の良いものはないのでしょうか?

 

実はあります!それが加圧トレーニングです。

(さらに…)

2018.02.14

ダイエット

これも間食で良いの!?

 

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

 

 

先週から水曜日全3回で紹介している、『ダイエット中の間食』についてですが、

 

前回はアーモンドなどのナッツ類について紹介していきました!

 

 

 

そんなわけで2週目の今回紹介していくのは……『チョコレート』です! (さらに…)

2018.02.13

ダイエット

ダイエットは間食が重要!!

 

皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

 

間食はダイエットをする上で欠かせない物となります。

間食を取ることにより、食事間隔を調整し、インスリンの分泌をコントロールすることが出来ます!!

そこで今回のテーマでは、ダイエットで重要となる間食の内容について紹介していきます!

 

(さらに…)

2018.02.06

ダイエット

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