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賢いダイエット

ブログ 食事9

こんにちは!

皆さんダイエットボディメイクは順調ですか?

本日はダイエットについてお話しします。毎年新しいダイエット法やサプリメントもでてます。ほとんどの人が新しい物に手をだして痩せてリバウンドするか痩せない人ばかりです。

では何が原因でしょうか?

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原因の一つとして自分の太る原因を調べない人が多いです。「お酒の飲み過ぎ」、「食べ過ぎ」、「運動不足」と適当に考える人も沢山います。

まずは普段の運動や食生活を振り返り分析してください。お酒は週にどれ位の頻度、量を飲むのか、一日の摂取カロリーはいくら位なのか、運動は週に何時間何を行っているのか等!

それらをメモするなどして把握できるようにしておくことが大事です。

あとは行動あるのみです。

流行りのダイエット方法や高額な怪しいサプリなんかに手をだして、時間もお金も無駄に使ってほしくないので基本をしっかり頭に入れてダイエットを行ってください!

パーソナルジムに通えばある程度食事や運動の知識は増えますよね。でも周りには知識もなくパーソナルジムではなくフィットネスクラブに通いに行ってないのに良い身体の人はたくさんいます。その人達は何が違うのか?

次回は知識があってもなかなか身体に変化が出せない人、知識がなくても身体に変化が出せる人の違いについてお話しします。

 

Tatsuya Nakamura

 

2017.06.26

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