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知られざる胡椒のパワー

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皆さんこんにちは!トレーナーの山田です。

今回紹介していくのは「知られざる胡椒の魅力」について紹介していきます!

どこの家庭でも、置いてある胡椒にはダイエットに役立つ効果があります。

何がそんなにいいのか、そしてどんな使い方があるのかについて伝えられればと思います!

成分

胡椒には「ピペリン」という成分が含まれています。

ピリッと辛いこしょう特有の風味はこのピペリンのおかげなのです!chilli-1437775_960_720[1]

 

 

 

 

ピペリンには血管を拡張して血行を促進する効果と交感神経を刺激する効果があり、

代謝を上げて身体を温め、痩せやすい身体作りにつながります。

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また、胡椒の香り成分の1つである「モノテルペン」には、血行促進、脳を活性化させる効果があります。

どちらも身体の代謝が上がり、ダイエット効果が期待できるのです。

 

食べ合わせ

何にかけてもおいしいこしょうですが、ダイエット中にかけ食べたいのが、チーズです!

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卵やチーズは低糖質で、ダイエット中でも摂取したい食材なのですが、消化が遅いのが難点。

 

消化されるまでに時間がかかると、それだけ胃腸への負担が大きくなります

 

胃腸が疲れて機能が低下すると無駄なカロリーを蓄え、ダイエットの妨げになることも。

 

ピペリンには胃腸の働きを促進して、胃液や消化酵素の分泌を活発にする効果があります

 

消化の良い食材を選ぶことも大切ですが、食材の消化を助けてくれる胡椒をかけることを日頃から意識すれば、

ダイエットを進める上で怖いもの無し!となっております。

 

ついでに、ペッパーミルで引き立ての胡椒をかければさらに完璧です!

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こしょうを置いていない家庭はほとんど無いですし、万が一買い忘れてしまったのであれば、スーパーでもコンビニでもすぐに手に入りますので、是非試してみてください!

 

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山田

2018.10.09

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