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便秘解消でダイエット効果あり!

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こんにちは!トレーナーの市川です。

前回は便秘で生じる身体の不調をお話ししました。

今回はどんな事でそれらを解消出来るか?!についてお話ししていきます。

食事を摂ったら、次に身体を動かして腸を刺激します。(直後はやめてくださいd( ̄  ̄)

ストレッチや筋トレなどで腹筋を使うのも大切です。しかし、腹筋ってどんなことやれば?腰痛があるし恐いな~なんて思う方も居るはず。そこで今回は誰にでも出来る方法をご紹介したいと思います。

それは「つま先立ち」

便秘にはつま先立ち??そんなバカな~とお思いでしょう(T_T)

ひとまず騙されたと思ってやってみて下さい(^_^)v→便秘に限らずむくみ改善にもなります★

慣れないうちは壁等に手をついて行ってみてください。5分を目安に行って頂きたいのですが、無理はせず1分〜2分から頑張ってみましょう。

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きつい~と思ったら休みましょう。やってみると分かりますが、ふくらはぎの筋肉がすぐにプルプルしてきます(笑)

結果に個人差はあると思いますが、試してみる価値ありです♪解消されればダイエットもスムーズに進むことでしょう(^^)

トレーニングを始めて便秘が治った!!と多くのお客様からお声を頂きますし、加圧では様々な効果が望めます。

体験にお越し頂くと悩みの根本が見付かるかもしれません(^▽^)/お待ちしています。

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆市川☆

2017.11.12

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