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体温が1度下がると免疫力はどれだけ下がる!?

免疫力

インフルエンザやノロウイルスなど、

ウイルス性の病気が流行っていますが皆さんは大丈夫ですか?

 

 

 

 

 

 

 

免疫力が弱いと、すぐに風邪をひいたり、人から移ったりしてしまいます。

免疫力を維持する為の基本は十分な睡眠とバランスの取れた食事を取ること。

そしてもう一つ重要なのが体温を下げない事です! 

体温が1度下がると免疫力は30%もダウンすると言われています。

想像しただけでゾッとしますね。

 

逆にいうと、体温が1度上がると免疫力は30%もアップするのです

 

そして体温を上げるには、やはり加圧トレーニングが効果的です!

加圧トレーニングで筋量が増えると基礎代謝が上がり、基礎体温も上昇します。

また、大量に分泌される成長ホルモンには免疫力を増強させる働きもあるので、

免疫力アップにとても効果があるのです。

 

体温を上げて、健康なうちから病気に負けない体作りをしていきましょう!!

 

arima

2013.02.19

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