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ダイエットは基礎代謝アップが重要

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「加圧トレーニングによって筋肉をつける事で、基礎代謝が上がります。」

                        ジャズシンガーのLoo Loo様もプレシャスで頑張ってくださってます♪

加圧を始めてから筋肉は1kg増え、脂肪で1kg減!

よって、見た目は引き締まり、基礎代謝は上がり痩せやすい体になっています!!

 

 

そもそも「基礎代謝」とはなんでしょう?

 

体は運動などしなくても、体温を作り出したり、呼吸をしたり、

生きていくためにエネルギーを消費しています。

 

これを「基礎代謝」といいます。

 

生命維持に必要な基礎代謝(約70%!!)

体を動かすことで消費される運動エネルギー(約20%)

食事によって発生する熱エネルギー(約10%)

1日に使う総消費エネルギー(100%)

 

 

基礎代謝の60%が筋肉によって行われているので、

筋肉量が増えれば、それだけ基礎代謝が上がります。

 

よって日常生活での消費カロリーもアップします!!

 

同じように食べて同じように動いても、

やせやすい人と太りやすい人がいるのは、

 

基礎代謝量の違いが大きな要因なのです。

 

 

加圧トレーニングで筋量を増やせば、

 

基礎代謝の高いお得な体になれますよ(^▽^)ノ

 

2013.02.25

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