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スイーツ食べても後悔するな!!上手くやりくりダイエット知識

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こんにちは!トレーナーの宮里です(^^)/

みなさんダイエット中こそ「美味しいスイーツやラーメン、ハンバーガー」大敵である高カロリーな食べ物の誘惑は付きものですよね、、、ダイエット開始当初は我慢が出来ても、意志が弱くなってくるとつい食べてしまったことはありませんか?(T_T)

「今までのダイエットが、、」と後悔の気持ちになると思いますが、気にしないでください!!!! 1ヶ月のスパンで見ればたった30分の1です。1日三食食べるなら、90分の1です!!普段からきちんと食事を意識できていれば、後悔することは全くありませんよ。もし夜に食べ過ぎてしまった場合は、「心は満たされたし、まあいいや」ぐらいの気持ちで良いと思います!! そして次に日からしっかり食事を気をつければ問題ありません(^o^)

ダイエットの大原則は 摂取カロリー 〈 消費カロリー  になることです。

例えば夜に、お仕事の付き合いで外食をする予定があるとします。夜に沢山カロリーを摂るので、朝昼は少し少なめのカロリーにする方法や、運動を行い消費カロリーを増やすなどのやり方もあると思います。上手くやりくりしていけば、美味しいのも食べれます(^_-)

ですが忘れないで欲しいのが  摂取カロリー 〈 消費カロリー   です!!

ダイエットは辛いという概念を無くし、楽しくやっていきましょう(^o^)

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営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆宮里☆

2017.09.01

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