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カッコイイ体になる為にはアウトラインが鍵?!ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

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皆さんこんにちは!!トレーナーの宮里です 😎 6月末にある「引き締まった身体を競い合うコンテスト」に出場を決めた私は、日々減量と戦っています!!皆さんに痩せるように指導して、自分が痩せれない、、、という事は許されませんよね( ̄ω ̄;)

さて今回は、カッコイイ体になる為にはどう改善していけばいいのか掘り下げていきます!!夏に向けた戦いは、始まっているので是非ご覧下さい(^○^)

カッコイイ体になる為の「アウトライン

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カッコイイ体になる為には「アウトライン」が凄く重要になってきます!!上画像の赤い逆三角形は「肩、背中」の上を通っています。つまりこの2つの筋肉を鍛える事で、アウトラインが成り立つのです(*゚▽゚)ノ”

腹筋がどんなに割れていても、洋服の上からでは分かりません(T-T) 肩、背中が大きければ洋服の上でも強調されます!!!

「背中」の筋肉について

Latissimus_dorsi_muscle_back

腕の付け根から、お尻にかけて繋がっています!!お尻まで繋がっているのは、意外ではないでしょうかw(゚o゚)w オオー!

image2 image1                                                       鍛えるには、腕を上げた状態から脇を閉じるように引く動作が中心になります!!

自宅で出来るトレーニング例としては、「懸垂」などがあります。ですが、背中は「使っている感覚が分からない&自分から見えない」と部位の中でも非常に難しいです(´_`。) プレシャスでは徹底的に、プロのトレーナーがマンツーマンで指導いたしますので成長が加速されますw|;゚ロ゚|w

 

「肩」の筋肉について

position-of-deltoid-muscle[1]

肩の筋肉を鍛える、、、全くイメージ出来ないし、必要なの?って感じがしますよね。肩の筋肉が付くと肩幅が広くなります!!!肩幅が狭いと「猫背、なで肩」に見えてしまいます(T-T)

image1 image2                                             肩を鍛えるには、体の横にある腕を上げていく動作になります!

自宅で出来るトレーニングはありますが「難易度が高い&首周りに効いてしまう」ことがあります(T-T) 背中同様に、フォームを完璧にしないと中々発達するのが難しい部位なんです(´_`。)

 

ご覧になって、難しいという印象が強いですよねヾ(ーー )ォィ ですがこの2つの筋肉を発達させれば、街中でも一際目立つようになりますよね(゚д゚)

男性は、頼りになる逆三角形のアウトラインに!!!

女性は、街中で一際目立つシルエットに!!!

是非プレシャスにお越しになって、体験してみてはいかがでしょうか 😎

 

ちなみに一番上の写真は、私でございますd(* ̄∇ ̄)。 今年はこのアウトラインを越える、素晴らしい身体を作り上げるように頑張ります!!!

 

 

『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

☆宮里☆

 

 

 

 

 

 

 

2018.02.26

お客さまの声

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