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ダイエットに「筋トレ」を取り入れる3つのメリット

こんにちは。トレーナーのCHIHIROです。

今日はダイエットに「筋トレ」を取り入れる3つのメリットについてお話しします。

筋肉のはたらきの一つは、エネルギー代謝を円滑におこなうこと。筋力が高いほど消費カロリーが多く、取り入れた栄養素をエネルギーに変えやすくなります。

食事を減らし、ただただ体脂肪だけ減らすダイエットをすると、代謝も落ちリバウンドしてしまいます。しかし、筋トレでエネルギー代謝を高めておけば、ずっと消費エネルギーを高い状態にキープすることが可能。食べても、その分消費できる体質に整います。

1d417a09a5ecf4d41acd684e42eee88f (さらに…)

2016.08.31

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今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【9/26(月)更新】

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2016.08.29

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ハイパーダイエットコースで月8回ペースで通っていただいています。
ダイエットに効果的なサプリメント3種類がセットでついてくるお得なコースです。

FullSizeRender (さらに…)

食べて健康ダイエット☆

こんにちは。CHIHIROです。

今日まではTHE夏!!って感じのお天気ですがまた台風が近づいているので皆様気を付けてください(/_;)

今回は美味しくダイエットの紹介です。

皆さん大好きクッ〇パッド、ダイエットの管理栄養士がセレクトしたレシピでダイエット献立をご提案!栄養バランス抜群!これを食べれば、綺麗にやせる♪

今日の献立は、秋が旬の食材をたっぷりつかった中華メニュー!高カロリーになりがちな中華もきのこやお野菜をふんだんに使ってヘルシーに楽しんじゃいましょう♪

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2016.08.26

ダイエット

トレーナーのダイエット食

8月も中盤に入り、暑い日が続いていますね!

こう暑い日が続くと、なかなか外で体を動かす事ができない為、ジム(室内)でカラダを動かしたくなるのはトレーナーだからでしょうか?(笑)

よく会員様から、「トレーナーさんもトレーニングしてるんですか?」とか「トレーナーさんは何を食べてるんですか?」という質問をされますが、プレシャスのトレーナーは会員様に負けないくらい日々トレーニングをしています!

食事に関しては、体の事を考えてかお弁当を持ってきているスタッフが多いです♪

先日たまたま筧トレーナーの夕食を撮らせてもらったので、参考に載せておきます。

筧トレーナー食事 (さらに…)

2016.08.14

食事

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