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豚肉の効果とは

みなさん、こんにちは。

お肉はしっかり食べていますか?

お肉に含まれるタンパク質は1回に吸収できる量に限りがあります。

1食で1日分のタンパク質量を摂っても、吸収できない分は脂肪になります。

なので3食でバランス良く食べましょう。

豚肉

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2016.04.27

ダイエット

基礎代謝アップ☆

こんにちは(^^)トレーナーのCHIHIROです。

だんだん暖かくなってきましたね☆テンションがあがります♪( ´▽`)

さて、春ですよ!このタイミングで始められると理想なウォーキングのお話しです。

【痩せやすい体を作りやすくなる】

ダイエットの一番の目的である脂肪の燃焼です。

基礎代謝が上がる事で、普段何もしていない時も、よりエネルギーを消費するようになります。よって自然と太りにくい体質になることが出来ます。

“無理せず痩せる”には朝ウォーキングもひとつですね(^_-)

朝起きて顔洗って歯を磨いて、コップ一杯の水を飲んだら、5分でも10分でもいいので、家の周りをぐるっと歩くだけでOKです。

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2016.04.26

キャンペーン

1食置き換え簡単ダイエット♪

みなさん、夏に向けての引き締めやダイエットは順調に進んでいますか?

ダイエットの為に運動をしている方、食事制限をしている方などいらっしゃるかも知れませんが、どんな方法にせよダイエットには大原則があります。

それは

“消費エネルギーを摂取するエネルギーよりも増やす”

ということです。

消費エネルギーとは運動によるエネルギー消費だけではなく、人間が生きていく上で何もしなくても消費する“基礎代謝”や日常生活の中で家事や育児などをする過程で消費するエネルギーも含まれます。また、食事を摂ることでも人は代謝が上がりエネルギーの消費量は増えます。

しかしながら、例えば運動で200kcalのエネルギーを消費することは中々大変ですが、何か食べ物で200kcal摂取することはいとも簡単です。

つまり、ダイエットを成功させるには運動はもちろん重要ではありますが、食事から摂取するカロリーをいかに制限することができるかが鍵を握っています。

「結局は食事制限か」と思われてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、このカロリー制限、サプリメントを使う事で空腹に苦しむことなく進めることができるんです!

そのサプリメントがプレシャスで販売している“ハイパープロテイン”です。

ハイパープロテイン (さらに…)

2016.04.24

サプリメント

『体験』加圧トレーニング☆早割キャンペーン実施中☆

プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております。

☆早割キャンペーン☆

1日3枠限定のトレーニング枠です。
(早い者勝ち割引)

基本コース通常体験価格 10,000円
早割→3,000円!

ダイエットコース通常体験価格12,000円
早割→3,500円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【5/7(土)更新】

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2016.04.20

キャンペーン

正しい食事できていますか?

みなさん、こんにちは。

順調にトレーニングはできていますか?

トレーニング効果を出すためには運動、栄養、休養が大切です。

どれか1つだけ頑張っていても効果は小さくなります。

総合的にアプローチすることを心掛けましょう。

食事バランスガイド

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2016.04.20

ダイエット

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