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自宅でチューブを使ったトレーニング②

今回は、チューブを使った背中のトレーニングを紹介したいと思います。

自宅で簡単にできるのでぜひお試しを!!

◆準備◆

・肩幅に足を開き、つま先を前方に向け、膝を曲げて立つ

・チューブを両足で踏み、両手にチューブを巻き、太もも前に置く

・上半身は床と平行または少し高い位置まで倒す

・肘を伸ばし、視線はやや前方を向けてセットする

チューブトレーニング(ベントロー)2 (さらに…)

2016.01.30

トレーニング

ついでダイエット パートⅢ

こんにちは。トレーナーのCHIHIROです。

 

今年に入ってからだいぶ寒い日が続いてますが皆さんお変わりありませんか?

私は年明けすぐに乾燥にやられて声がガラガラでしたが

もう元気いっぱいになりました(^▽^)/

さて、今日もついでダイエットのお話しをしていきたいと思います。

今回はお掃除する時に出来るついでダイエット

(さらに…)

2016.01.29

ダイエット

歩いていますか?

みなさん、こんにちは。

自宅で運動はできていますか?

「たまにしかやらない」という話をよく聞きます。

そのような人は通勤時間を利用しましょう。

woman walking outdoors

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2016.01.27

ダイエット

短時間で効かせる!!

みなさん、こんにちは。

トレーニングは順調ですか?

ところで、普段はトレーニングの目標を決めていますか?

何となく続けるよりしっかりと目標を決めた方が効果は出やすくなります。

そのために自宅でもトレーニングをしてほしいところですが、時間がないという声はよく聞きます。

そのような方にオススメなのがインターバルトレーニングです。

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2016.01.24

トレーニング

自宅でチューブを使ったトレーニング①

自宅でトレーニングしたいけど、ダンベルやバーベルを置く場所がないという方にお勧めなのがチューブトレーニング。

チューブ1本で様々なトレーニングできます!

今回は、チューブを使った胸のトレーニングを紹介したいと思います。ぜひお試しを!!

◆準備◆

・肩幅に足を開く

・股関節、膝を若干曲げて立つ

・チューブを背中に回し、脇の下を通す

・拳を胸の脇まで引いてセットする

チューブトレ(チェストプレス)1 (さらに…)

2016.01.23

トレーニング

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