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ダイレクトボイス・A様(前編)「有酸素運動ではビックリする程良い汗がかけて脂肪が燃焼している実感がわく♪」

プレシャスの会員さまにインタビューをしてみましたのでご紹介します。

今回は38歳、会社員のAさまです。

 

1■加圧トレーニングを始めた動機
仕事がデスクワークなので運動不足を感じていました。階段でもキツイと感じる事があり、健康の為に何か運動をしなくてはと思っていたのと、社会人になり5、6kg増えてしまったのでダイエットもしなくてはと考えネットで色々と探してみました。普通のジムでは通う習慣がつかないし、自分一人では何をやってよいか解らないと思っていたので、プレシャスのホームページを見て「個人、個人に合わせてトレーニングができる」と言うところにひかれマンツーマンの加圧トレーニングに体験に行ってみる事にしました。

2■preciousに入会した理由

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2014.02.03

お客さまの声

アロマで花粉対策♪

加圧トレーニングスタジオ プレシャスでは月に1回、アロマセラピストの木村先生による「日常生活に役立つアロマセミナー」を開催しています。

先月末に行われたセミナーは「花粉症対策」をテーマに行われました。

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2014.02.02

イベント

ダイエットに効果的な自宅でできるサーキットトレーニング(初級編part:1)

お正月も終わり、気になり始めるのが「体型」!!薄着になる夏に向けて今の段階から準備をしておきましょう!!ダイエットのためには筋力量を増やすこと、有酸素運動をすることが重要になりますが、この2つのことが同時行えるのが、プレシャスの有酸素プログラムでも取り入れているサーキットトレーニングです。

サーキットトレーニングの最大の魅力は、短時間でも、効果的にエクササイズが実践でき、
体脂肪を燃焼しながら基礎代謝を上げられることです。そこで今回は自宅でできるサーキットトレーニングを初級、中級、上級、アスリートのクラス別に紹介したいと思います。まずは初級編になります。自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!

◆方法◆

※各エクササイズは各20~30回または20秒~30秒で行いましょう!!

※各メニューを2セット行う(2セットで約5分で終わるように設定してあります)

 

-種目-

①エルボトゥーニー (左右交互20~30回)

②サイドベント   (左右20~30回づつ)            

 

③クランチ     (20~30回) 

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2014.02.01

トレーニング

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