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秋からダイエット

秋といえば「食欲の秋」そう連想される方も多いと思います。

秋の味覚を使ったスイーツ旬の魚や野菜など商品が店に並びます。

気候的にもけ涼しくなるので、いろいろなものが美味しく感じらて

つい食べ過ぎちゃう危険な季節です。

夏までは薄着になるのでダイエットを頑張った人も

この季節に気が緩んで挫折してしまう人も少なくありません。

 

ですが、秋は「運動の秋」とも言われるように、運動にも適した季節。

今の時期、暑さや室内外の温度差によるストレスなく、穏やかな気候で運動もしやすく

ダイエットにも向いている季節なんです。

今からダイエットをお考えの方には、加圧トレーニングをオススメします。

 

加圧トレーニングは「低負荷」、「短時間」、「短期間」で効果が期待できるトレーニングです。

運動に慣れていない方でも、無理なくダイエットできます。

 

是非お試しください!

 

 

2013.09.30

加圧の効果

自宅でできる姿勢改善のための体幹トレーニング(初級編part1)

体幹(全身から腕、脚、あたまを除いた部分)は人の姿勢を決定づける最も大切な部分です。この体幹部の不調は肩凝りや腰痛などの原因になりやすいと言われています。 体を動かす際には体幹の最深部にあるインナーユニットとよばれる筋群が最初に働きます。この働きが弱くなることによって、体がブレやすくなったり体調の不調の原因となります。

そこで今回は、自宅でできる体幹トレーニングを初級、中級、上級、アスリートのクラス別に紹介したいと思います。まずは初級編になります。自宅で簡単にできますのでぜひお試しを!!

 

◆ステップ1◆

仰向けになり骨盤の幅で脚を開き、5秒かけて鼻から息を吸込み、お腹を膨らませる

☆☆ポイント☆☆

お腹いっぱいに息を吸込みお腹の筋肉を緩める

 

◆ステップ2◆

5秒かけて口から息を吐きお腹を凹ませる

☆☆ポイント☆☆ (さらに…)

2013.09.28

トレーニング

■筋力アップクンEX購入講習会■

遠方で加圧トレーニングに通うのが大変な方、
スタジオに通いながらご自宅で自主トレをされている方などに

オススメの加圧ベルト筋力アップクンEX

゚・*:.。.precious.。.:*・゚では購入希望者に講習会を開催しております。

 次回の購入講習会は
 10月28日(月)です。
※申込締切10月21日(月)
(さらに…)

2013.09.27

キャンペーン

太りにくい体に改善!

私たちの体は動いていない状態の時でも呼吸をしたり、体温を維持するためにに常にエネルギーを必要とします。

このエネルギーのことを基礎代謝といいます。

基礎代謝の中で、エネルギー消費が多いのは筋肉です。

筋肉を鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい体になります。
逆に脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくい体になってしまいます。
また、基礎代謝は年齢が上るにつれて、基礎代謝は減っていく傾向にあります。
ダイエットをする時は基礎代謝を上げて、太りにくい体質に改善していくことが大切です!
そこでオススメのダイエット方法が加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、低負荷で行うトレーニングですが、成長ホルモン作用により筋量が増えて

基礎代謝がアップすることで、脂肪が燃えやすい体質に改善していくことができます。
 運動の秋、無理なくダイエットを始めてみませんか。

 是非、お試しください。

moro


 

 

2013.09.25

加圧の効果

ダイレクトボイス・Y様(後編)「2年間病院に通っても治らなかった五十肩が治った!」

前回に引き続きYさまのインタビュー(後編)をお伝えします


 

5■トレーニングを始めて何か変わった事は?効果は?
加圧を始めた時の「マンションの3階まで息切れせずに階段を登れるようになる」という目標はプレシャスに通い始めてわずか1ヶ月で達成できました。そしてなんと今ではマンションの12階まで息切れせずに登れるようになりました。こんなに早く体力が付くとは思っていなかったので、プレシャスと加圧には本当に感謝しています。また、約2年間病院に通っても治らなかった「五十肩」の痛みがなくなりました。病院では痛みのない範囲で動かすようにと言われていたのですが、自分で適当に動かしているときはちっとも良くならなかったです。プレシャスで加圧はもちろんですが、オプションで「ストレッチ」をやってもらったのも良かったのかもしれません。それから、頭痛や吐き気がするほど辛かった「肩こり」もすっかり楽になりました。血流が良くなったお陰か体調も全体的に良くなったんですよ。
そういった体調面の効果とは別にこんな嬉しい効果もありました。4、5年前に腕に打った注射の跡が全く消えず、病院でヒアルロン酸を打ってもらっても消えなかったのですが、なんと加圧を始めたら、その注射の跡が消えてしまったんです!これには驚きました。その他の傷の治りも早くなったように感じます。これも加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンの効果なのかもしれませんね。
あと、人から言われて気が付いた事ですが、加圧を始めてから姿勢が良くなりました。もともと体幹の筋力の弱さを感じていて、猫背気味になってしまっていたのですが、筋力がついてバランスもよくなったんでしょうね。

 

6■preciousの感想 (さらに…)

2013.09.24

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