Precious 047-422-5005
ホーム Preciousとは コース紹介 施設案内・アクセス案内 お客様の声 よくある質問 お問い合わせ・資料請求

HOME > オフィシャルブログ > 2013 7月

腿の引き締めに効果的なセルフストレッチ(腿裏編:part3)

今回も自分でできるストレッチ(大腿部:腿裏)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

☆方法☆

床に座り、一方の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。他方の足を伸ばした足膝の近くに持っていきます。上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばす。

     (さらに…)

2013.07.20

トレーニング

ダイエットだけでなく体質改善にも効果があります

女性でふくらはぎなどの体のむくみにお悩みの方は沢山いらっしゃると思います。

 

むくみは、長い時間立ったままなど同じ姿勢でいたりする時や水分や塩分の摂り過ぎ

寝不足など原因は様々あると言われていますが、足のむくみは主に下半身の血行不良により生じます。

 

心臓から下半身に巡ってきた血液を送り返すことがうまくできず

余分な水分や老廃物が足に蓄積してしまいます。その結果、むくみとなってしまいます。

 

そんなむくみやすい体質の改善にオススメなのが加圧トレーニングです。

むくみは血流を促すことで、解消されていきます。

(さらに…)

2013.07.17

加圧の効果

ダイレクトボイス・M様 自己流ダイエットでは思うように引き締まらなかった

プレシャスの会員さまにインタビューをしてみましたのでご紹介します。

今回は31歳、保育士のMさまです。

1■加圧トレーニングを始めた動機
元々自己流でダイエットをしていましたが、なかなか自分が引き締めたいと思う部分が引き締まりませんでした。スポーツクラブにも通っていましたが、自分の今の体の状態が分からないまま、ただ漠然とトレーニングをしていたので、効率の悪さを感じていました。
そうした経験から、多少お金をかけてでも専門的な知識を持ったトレーナーさんからアドバイスを受けながらダイエットをしたいと思い加圧トレーニングを始めました。

 

2■preciousに入会した理由

(さらに…)

2013.07.16

お客さまの声

加圧で引き締め!

現在、月6回のダイエットコースで通われているNさま。

着々と体が引き締まってきていて、入会当初の4ヶ月前と比べて

脂肪が-3kg

ウエストサイズが-3.9㎝

引き締まりました。

(さらに…)

2013.07.14

加圧の効果

腿の引き締めに効果的なセルフストレッチ(腿裏編:part2)

今回も自分でできるストレッチ(大腿部:腿裏)を紹介したいと思います。自宅や職場で簡単にできますのでぜひお試しを!!

☆方法☆

一方の足は片膝立ちになり、他方の足は前方に伸ばします。伸ばした足のつま先を上にむけたまま、体重を乗せるようにする。

(さらに…)

2013.07.13

トレーニング

3 / 512345

ページ上部へ戻る