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そこを押さえてグルっとね!

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こんにちは!

トレーナーの市川ですv(・ε・v)

日曜の雨率高くないですか?(。ノε`。)

そんなことを感じつつ、今日も頑張りましたっ✧٩(ˊωˋ*)و✧

 

さて、今日は日本人の多くが悩まされている肩こりについてのお悩み解決(。+・`ω・´)シャキーン

「肩こってるな〜」と思う時、アナタは何をしますか?

マッサージ屋さんに行く?
ストレッチをする?
首を回す?

様々な回答があると思います。

 

その中でも手を肩に当て首を倒してみたり、グリグリ押してみたりする方も多いも思います。

その動きは実に自然♪♪

 

ではそこに一手間加えて肩こり解消を望んでみましょう( ˙꒳​˙ )

 

■まず首筋から頭にかけて「筋があるな〜」的なところを(肩こりから頭痛がある方はオススメ☆彡.。)親指でおさえましょう。

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そのまま目線を上にあげていきます。

 

 

■次に胸のコリコリっとしているところをおさえましょう。

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そのままおさえられてる側の腕を大きく回しましょう。

 

 

■次に腕!これは私も鍼灸師の先生から教えてもらったのですが結構効く(`・ω・´)

 

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このあたりをグリグリっと押しましょう。

 

さぁブログを見ながら試していただけましたでしょうか?(/ω・\)チラッ

自然に手で触ってしまうソコ!!!!!そぅそぅソコ!!!!!良い感じ~!!!!!

 

触りながら一手間加えてみましょう✧٩(ˊωˋ*)و✧きっと楽になりますよ.+*:゚+。.☆

 

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☆市川☆

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