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ついでダイエット パート6☆

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こんにちは*\(^o^)/*

トレーナーのCHIHIROです☆

3月に入り、花粉がますますひどいようですが大丈夫ですか??

気のせいかも知れませんが花粉症が治ったはずの私もなんか目がかゆく感じちゃいます(ノ><)ノ

ではでは恒例になりつつある『ついでダイエット』のご紹介!!

パート6となった今回は少し難易度が高いかも知れません…

早速ですが、まずどんな動きかというと↓

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こ~んな感じ((((;゜Д゜)))))))

ここに何が加わると思いますか?

正解は【掃除機】ですv(//∇//)v

写真の様に大きく脚の間隔を開き、イメージとしては片手で掃除機を持って

遠~くまで掃除機をかけていく感じです。※膝の悪い方の自己判断トレーニングは控えて下さい。

 

先日テレビで見たのですが、家事も立派な運動に入るそうです。

家事の中でも掃除機がけはバスケットと同じくらいのレベルだそうで、あなどれません。

そ・こ・に!+アルファーでちょこっと動きを加えると意味のある部分引き締め運動に変身しちゃいますね☆

私も昨日自宅の掃除をしましたが、この時期で暖房無しでもジトッと汗をかきました。

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狙いはお尻です(*≧ヮ≦*)※あくまで私の狙いですがw

いいお尻になるためのランジトレーニングに掃除機をプラスで

今日も『ついでダイエット』頑張りましょう♪( ´▽`)

☆CHIHIRO☆

 

2016.03.08

ダイエット

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