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今だけ。体験料無料!入会金半額!!

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プレシャスでは加圧トレーニングにご興味のある方が
お気軽にお越しいただけるよう
体験トレーニングを行っております♪

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通常体験価格3,500円
4月30日(月)まで → 無料!!
入会金20,000円 → 半額10,000円!!

今週の体験可能なトレーニング枠をご案内します。

【4/23(月)更新】

↓ ↓ ↓ (さらに…)

2018.04.23

キャンペーン

ダイエット中のお水の摂り方

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こんにちは!

トレーナーの市川です。今日はあっついですね~

「こんな日は冷たいビールを…」なんて考えてるそこのア・ナ・タ!!!

ダイエットにお酒は大敵!ってことくらい知っていますよね?

まぁそれはさておき…w

 

本日は、知ってるようで知らないダイエット中のお水の摂り方のお悩みを解決していきたいと思います(๑ơ ₃ ơ)

 

■意外にも食事前のタイミングが大事?!

食事での摂取カロリーを減らす効果もあるという研究結果もあり、ダイエットに最適なタイミングは食前!

このタイミングで水を飲むと、食事から摂取するカロリーを75~90カロリーも減らせるのだとか…(*´・∀・)フムフム♪

 

■食事中の水分は消化効果が弱くなる?!

食事中に水をたくさん飲んでしまうと、食べたものを消化する効果が弱まってしまうのであまりオススメしません。

食前に水を2杯(約200〜300ml)飲むようにしましょう。

 

■自分が一番飲みやすい水を選ぶ!

色々な水を試して、一番自分に合うと思った水で続けてみましょう。

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■冷たい水はNG!

夏場などは冷えた水を一気飲みしたいと思いますが内臓を冷やしてしまい、代謝を悪くしてしまったり、体調を壊してしまう原因にも繋がるので白湯や常温水をオススメします。

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また、水は喉が渇いた時にがぶ飲みするのではなく、こまめに飲みましょう。

普段から水を持ち歩いて、水分補給してお水にダイエットの手助けをしてもらいましょう✧٩(ˊωˋ*)و✧

 

━─━─『体験の流れ・お申し込みは』コチラ!!━─━─

✦┈┈✦超(秘)ダイエットブックプレゼントはこちら!✦┈┈✦

TEL:047-422-5005

営業時間:平日10:00~22:00・日曜10:00~18:00

休館日:毎週木曜日・祝日

Instagramも、日々更新中(^▽^)/

 

☆市川☆

2018.04.22

キャンペーン

加圧トレーニングが流行る理由!

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皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

早いもので4月も半ばを過ぎました。外を歩く人達のファッションも、じょじょに夏仕様になってきていますね(^^)/

 

服装に限らず身体もかっこよく仕上げて夏を迎えたいけれど、7月や8月までそんなに時間もないし……そんな方々にオススメ出来るダイエットが加圧トレーニングです!

(さらに…)

2018.04.21

キャンペーン

その名も“間食ナッツ”

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こんにちは!トレーナーの市川です^_^

今日は一段と風が強いですね〜(´ ˙○˙ `)みんな大丈夫~??

私はドライアイなので、そこが辛いです(๑•́ω•̀๑)

 

さて、前回私が投稿した記事でお話したポテチの流れから、“おすすめの間食を紹介する”となっていましたね!

それは最近大変注目されているナッツ(-ω☆)

★’.・*.・:☆’.・*.・本日の写真は【myナッツ】の写真です:★’.・*.・:☆’.・*.・:★

 

■ナッツには、様々な種類がある…♪*゚

一種類を食べろいうわけではないので、飽きずらく、それぞれの味を楽しみながらダイエットができるという大きなメリットがあるのでオススメ∩•ω•∩

■中でもオススメはアーモンド(⊙ꇴ⊙)

アーモンドには食物繊維がたっぷり含まれていて、アンチエイジング効果の高いビタミンEも豊富です。食べながら綺麗になりたいという方にもオススメです。

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■量は一体どれくらいがいいの?

ズバリ25g.。゚+.(・∀・)゚+.゚

アーモンドなら25粒、クルミなら8粒、カシューナッツ・マカダミアナッツなら13粒くらいで25gに相当します。

もちろん、一種類だけでなく様々な種類を合わせて25gになるように食べてもいいですね(*´∀`)ノ

※ナッツは油で揚げたものや塩で味付けしてあるものはNG。素焼きや無塩のものを選ぶようにして下さいね(-ω☆)

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■まとめ

上手に間食が出来ればドカ食いは防げます。ドカ食いが防げればダイエットは苦に感じなくなるでしょう!!

間食ナッツの効果って感じやすいと思いますので是非お試し下さい*\(^o^)/*

 

 

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☆市川☆

2018.04.15

キャンペーン

女性に喜ばれる加圧トレーニングの効果とは?

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皆さんこんにちは、トレーナーの筧です。

 

風の強い日もありますが、本格的に暖かい日が増えてきましたね(^▽^)/

 

ゴールデンウィークも目前!この調子ですとあっという間に夏が到来しそうですね(^∇^)

 

さて、夏服をカッコよく着る為にもダイエットは欠かせません!

 

夏に向けてダイエットを始める方も多いと思いますが、数あるダイエットの中でも特にオススメしたいのが加圧トレーニングです*\(^o^)/*

(さらに…)

2018.04.13

ダイエット

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